Ne pas dormir est extrêmement déstabilisant. Il y a plusieurs astuces que vous pouvez commencer à utiliser dès aujourd'hui. Commençons par la respiration. Il existe plusieurs techniques de respiration, il vous suffit de chercher un peu et de trouver une technique qui vous convient (cohérence cardiaque, respiration yogique, respiration en carré, etc) S'ouvrir à l'écoute de son corps est une autre voie intéressante. Ressentir ses tensions, respirer et laisser nos muscules se détendre, les étirer. IL existe plusieurs astuces intéressantes pour vous aider. Le fait de ne pas trouver le sommeil est le signe d’une perturbation, et notre corps nous l’exprime en nous empêchant de dormir.
Que cela soit dans nos habitudes quotidiennes ou une perturbation de nos fonctions vitales, je reste convaincue qu’avec une écoute de son corps attentive, certains changements dans nos habitudes quotidiennes, une régulation de certaines fonctions vitales, chacun peut retrouver un sommeil réparateur.
Les causes de l'insomnie sont multiples et variables selon chacun.
La nutrition peut jouer un rôle principal. Trop d'acidité, trop de nourriture, trop tard le soir empêche notre corps et notre esprit de se relâcher, de se mettre au repos. Observez ce que vous mangez et quand....Les sensations ressenties selon ce que vous mangez. La réflexologie aide l'appareil digestif à s'équilibrer.
Une mauvaise circulation sanguine peut aussi être la cause d'insomnie. Mieux s'hydrater, bouger plus...Sont des règles de bases pour une meilleure santé. La réflexologie plantaire active la circulation sanguine et ainsi améliore la qualité du sommeil, l’irrigation sanguine…
Le mental sur actif, trop présent au jour d’aujourd’hui, peut nous empêcher de trouver le sommeil. Ici aussi, notre système nerveux étant toujours actifs, il n’arrive plus à relâcher la pression et à se détendre, ce qui perturbe les activités vitales de notre organisme et nos sécrétions hormonales qui régulent notre sommeil. Il existe plusieurs techniques de respiration, de méditation, de stimulation réflexe pour aider notre stress nerveux à s'estomper. La réflexologie plantaire agit directement sur notre système nerveux (plus de 7000 terminaisons nerveuses sur chaque pied)et lui permet de retrouver son état d’équilibre.
Les tensions musculaires peuvent aussi être la cause d’insomnies. Faire plus de sport, pratiquer des exercices de relaxation musculaire, des étirements sont des gestes a adopté au quotidien. La réflexologie plantaire régule le système musculaire en l’aidant à se relâcher et active les fonctions métaboliques qui participent au bon fonctionnement musculaire.
Les causes sont donc multiples et propre à chacun, selon son hygiène de vie, ses habitudes, etc.
La réflexologie plantaire thérapeutique est une méthode qui nous permet, à travers les zones réflexes dans les pieds, de "trouver" quelle est la cause de vos insomnies pour ainsi prendre le chemin du mieux-être et enfin commencer à dormir de mieux en mieux. Les pieds représentent notre être dans son entier, ils nous montrent les faiblesses de l'organisme, comme ses forces. La réflexologie aider à trouver la cause, le terrain sur lequel l’insomnie s’est établie pour ainsi apporter régulation et changement.
Oxygénez votre corps ! Hydratez-le ! Ecoutez-le ! Massez-vous les pieds ou consultez un professionnel !
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